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【ファミマ】ごまだれ冷やし中華がやっぱり美味しい!タンパク質もたっぷり!

ファミマごまだれ冷やし中華 コンビニ

ここまで暑い日が続くと食欲が落ちてしまいがちですよね。

そんな時にありがたいのがコンビニの冷やし麺シリーズ。

今日のランチはファミリーマートのごまだれ冷やし中華をチョイスしました。

定番化しつつあるファミマのごまだれ冷やし中華ですが、これまでに何度かリニューアルを繰り返しています。

ごまだれ系の冷やし中華は他のコンビニでも発売されていますが、その中でもファミマのごまだれ冷やし中華は味、タンパク質量ともにおすすめしたい一品です。

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ファミマのごまだれ冷やし中華はたっぷりの蒸し鶏とカニカマでタンパク質19.8g!

ファミマごまだれ冷やし中華栄養成分

カロリー 417kcal
タンパク質 19.8g
脂質 10.2g
炭水化物 62.6g(食物繊維2.6g/糖質60g)
食塩相当 4.0g

価格:498円(税込み)

具材はキュウリ、ワカメ、カニカマ、蒸し鶏、錦糸卵となっています。

麺類ということでカロリー、炭水化物の量が気になるところではありますので、ダイエット中やバルクアップ中の人、夜にガッツリ食べたい人はおにぎりやパンをプラスするのは控えましょう(笑)。

煎り胡麻をプラスするとさらに美味しく栄養価もアップ

コンビニで売られているごまだれ冷やし中華は焼き豚が数切れ乗っているのが定番でしたが、ファミマのごまだれ冷やし中華は柔らかくほぐした蒸し鶏がたっぷり入っていて、食べる時に麺と絡まってとても美味しいです!

具材を入れる前にスープでしっかりと麺をほぐしてから、具材を入れると食べやすいですよ。

家で食べる時はさらに煎り胡麻をプラスするとビタミン類・ミネラル・食物繊維も同時に摂ることが出来ます。

ご存知の通り胡麻の栄養価は植物性食品の中でもトップクラス。

ちなみに胡麻の成分は50%が油分で20%がタンパク質、残りの30%がビタミン類やミネラル、食物繊維となっています。

ゴマはコンビニ飯だけでなく、常に冷蔵庫に入れておいて、普段の料理にちょい足しするだけで香りも立ってカルシウム、マグネシウム、鉄分等のミネラルを補うことが出来て便利で美味しい食材です。

では、素敵なランチタイムを!

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